KURS NAUKI PŁYWANIA

Miejskie Centrum Sportu i Rekreacji w Oleśnie organizuje nauki i doskonalenia pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Prowadzimy zajęcia indywidualne, jak i również w małych grupach (maksymalnie 10 osobowe) pod okiem doświadczonej kadry instruktorskiej.
Podczas zajęć wykorzystujemy różnorodny sprzęt wodny oraz zabawki edukacyjne, co podnosi atrakcyjność zajęć, a ich bezstresowy charakter sprawia, że dzieci pozbywają się leków w kontakcie ze środowiskiem wodnym.

Skontaktuj się z nami i ustal dogodny termin zajęć.

Wszelkie informacje oraz zapisy bezpośrednio u naszych instruktorów
bądź pod numerem (34) 359 68 18

Zbigniew Jasiński

Zbigniew Jasiński

Instruktor Pływania

606 574 157
Kamil Tangermann

Kamil Tangermann

Instruktor Pływania

723 924 308
Mateusz Płotka

Mateusz Płotka

Instruktor Pływania

535 860 128

Oferujemy

NAUKA PŁYWANIA

dzieli się na trzy fazy i obejmuje poniższe elementy

Faza pierwsza

  1. Psychiczne przygotowanie do uczestnictwa w zajęciach fizycznych w wodzie.
  2. Naukę bezpiecznego wejścia i wyjścia z wody.
  3. Swobodne poruszanie się w wodzie w pozycji pionowej i zapoznanie się ze zmianą warunków równowagi ciała, zmianą warunków termicznych, falowaniem wody.
  4. Zanurzanie twarzy do wody, otwieranie oczu i naukę orientacji pod wodą.
  5. Opanowanie umiejętności wydechu do wody.
  6. Naukę leżenia na wodzie, na piersiach i na grzbiecie oraz zapoznanie się z pozornym zmniejszeniem ciężaru ciała, inną gęstością środowiska wodnego i większym oporem wody.
  7. Opanowaniem poślizgów na piersiach i na grzbiecie.
  8. Wykonywanie prostych skoków do wody płytkiej.

Faza druga

  1. Opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie.
  2. Naukę pracy nóg do kraula na piersiach.
  3. Naukę pracy ramion do kraula na grzbiecie.
  4. Naukę pracy ramion do kraula na piersiach.
  5. Wykonywanie skoków na nogi do wody głębokiej.

Faza trzecia

  1. Opanowanie pływania kraulem na grzbiecie.
  2. Próby pływania kraulem na piersiach.
  3. Naukę wykonywania wślizgów i prostych skoków do wody na głowę.
  4. Opanowanie podstawowych elementów nurkowania w dal i w głąb.

DOSKONALENIE PŁYWANIA

dzieli się na dwie fazy i obejmuje poniższe elementy

Faza pierwsza

  1. Opanowanie techniki sportowego pływania kraulem na grzbiecie oraz kraulem na piersiach.
  2. Naukę pływania tzw. żabką.
  3. Naukę pływania tzw. delfinem.
  4. Doskonalenie skoków do wody na głowę.

Faza druga

  1. Doskonalenie sportowych odmian technik pływania (stylem grzbietowym, stylem dowolnym, stylem klasycznym i stylem motylkowym).
  2. Naukę skoków startowych i nawrotów.
  3. Podstawowe elementy ratownictwa wodnego.

Aktualne informacje zawsze u Ciebie!

Dane będą chronione zgodnie z Ustawą o Ochronie Danych Osobowych (Dz. U. Nr 133/97, poz. 883).