KURS NAUKI PŁYWANIA

Miejskie Centrum Sportu i Rekreacji w Oleśnie organizuje nauki i doskonalenia pływania dla dzieci, młodzieży i dorosłych.

Prowadzimy zajęcia indywidualne, jak i również w małych grupach (maksymalnie 10 osobowe) pod okiem doświadczonej kadry instruktorskiej.
Podczas zajęć wykorzystujemy różnorodny sprzęt wodny oraz zabawki edukacyjne, co podnosi atrakcyjność zajęć, a ich bezstresowy charakter sprawia, że dzieci pozbywają się lęków w kontakcie ze środowiskiem wodnym.

Skontaktuj się z nami i ustal dogodny termin zajęć.

Wszelkie informacje oraz zapisy bezpośrednio u naszych instruktorów
bądź pod numerem (34) 359 68 18

Patrycja Jaśkiewicz - Gasch

Patrycja Jaśkiewicz - Gasch

Instruktor Pływania

691 065 173

Kamil Tangermann

Kamil Tangermann

Trener II klasy - pływanie

723 924 308

Oferujemy

Indywidualne nauki pływania

80zł
  • Indywidualne zajęcia z instruktorem
  • Czas trwania: 45minut

Dwuosobowe nauki pływania

120zł
  • Zajęcia z instruktorem dla dwóch osób, idealne dla rodzeństwa, małżeństwa lub przyjaciół.
  • Czas trwania: 45minut

Trzyosobowe nauki pływania

150zł
  • Zajęcia z instruktorem dla dwóch osób, idealne dla rodzeństwa, małżeństwa lub przyjaciół.
  • Czas trwania: 45minut

Kurs grupowy

od 315zł
  • 350zł kurs pierwszego stopnia
  • 320 zł kurs drugiego stopnia-kontynuacja
  • 315zł kurs trzeciego stopnia
  • Cena dotyczy opłaty za jedną osobę
  • Minimalna liczba osób: 8
  • Czas trwania: 15 x 45minut

NAUKA PŁYWANIA

dzieli się na trzy fazy i obejmuje poniższe elementy

Faza pierwsza

  1. Psychiczne przygotowanie do uczestnictwa w zajęciach fizycznych w wodzie.
  2. Naukę bezpiecznego wejścia i wyjścia z wody.
  3. Swobodne poruszanie się w wodzie w pozycji pionowej i zapoznanie się ze zmianą warunków równowagi ciała, zmianą warunków termicznych, falowaniem wody.
  4. Zanurzanie twarzy do wody, otwieranie oczu i naukę orientacji pod wodą.
  5. Opanowanie umiejętności wydechu do wody.
  6. Naukę leżenia na wodzie, na piersiach i na grzbiecie oraz zapoznanie się z pozornym zmniejszeniem ciężaru ciała, inną gęstością środowiska wodnego i większym oporem wody.
  7. Opanowaniem poślizgów na piersiach i na grzbiecie.
  8. Wykonywanie prostych skoków do wody płytkiej.

Faza druga

  1. Opanowanie ruchów nóg do kraula na grzbiecie.
  2. Naukę pracy nóg do kraula na piersiach.
  3. Naukę pracy ramion do kraula na grzbiecie.
  4. Naukę pracy ramion do kraula na piersiach.
  5. Wykonywanie skoków na nogi do wody głębokiej.

Faza trzecia

  1. Opanowanie pływania kraulem na grzbiecie.
  2. Próby pływania kraulem na piersiach.
  3. Naukę wykonywania wślizgów i prostych skoków do wody na głowę.
  4. Opanowanie podstawowych elementów nurkowania w dal i w głąb.

DOSKONALENIE PŁYWANIA

dzieli się na dwie fazy i obejmuje poniższe elementy

Faza pierwsza

  1. Opanowanie techniki sportowego pływania kraulem na grzbiecie oraz kraulem na piersiach.
  2. Naukę pływania tzw. żabką.
  3. Naukę pływania tzw. delfinem.
  4. Doskonalenie skoków do wody na głowę.

Faza druga

  1. Doskonalenie sportowych odmian technik pływania (stylem grzbietowym, stylem dowolnym, stylem klasycznym i stylem motylkowym).
  2. Naukę skoków startowych i nawrotów.
  3. Podstawowe elementy ratownictwa wodnego.